ヴァージン アトランティック航空はもちろん、航空業界全体がお客様の健康と安全を最優先しています。それでも、地上とは異なる気圧環境での長時間の移動で、疲れやすくなります。ちょっとした心がけと動作が、体調を万全に保つカギ。機内で快適に過ごすためにも実行したいものです。

座っている間、ときどき姿勢を動かしてください。足は組まない方がベター。	血液の循環をよくするために、座席を離れて機内を歩くとよいでしょう。 トイレをがまんしないのも大切なポイント。 ただし、シートベルト着用のサインが出ている間は遠慮してください。	軽い運動も効果的。ヴァージン・チャンネルに用意されている「ヴァージン・タッチ・プログラム」に従ってストレッチするのも楽しいですよ。

飛行機を利用することを医師に知らせ、なおかつ服用をすすめられた場合を除いて、睡眠薬の服用は避けるようにしてください。動きが緩慢になり、気分がだるくなることがあります。	ひどい風邪や副鼻腔炎、耳になんらかの異常がある場合には、飛行機での旅行は避けるほうが賢明です。フライト中、機内の気圧の変化で耳に不快感を持つことがあります。こんなときは、アメやガムを口にいれるか、鼻をつまみながら、ゆっくり鼻から息を出すようにしてみましょう。 それでもまだ不調があったら、遠慮せずクルーに相談してください。
のどが渇いたら、いつでもクルーに水やフルーツジュースなどを申しつけてください。 アルコールやお茶、コーヒーや炭酸飲料の飲みすきは脱水症状を引き起こすことがありますので、注意してください。また、機内はとても乾燥しています。クルーにどんどん頼んでお水を飲んでください。ロンドンまで約１２時間ですが、この間、約１．５リットルのお水を飲むことをおすすめします。飲んだのと飲んでないのとでは、到着したときの疲れ方が全く違います。	機内食がおいしいからといって、食べ過ぎは禁物です。気圧の変化により胃の膨張感が増した感じになってしまいます。
機内は、肌、とくに唇や鼻腔が乾燥しやすい状態です。クリームなどでこまめに保湿するとよいでしょう。また、コンタクトレンズをしている人はふだんより目が渇きやすくなることも。メガネや目薬を携帯しておくとよいですね。	そのほか、機内で快適に過ごすために、楽な服装やシューズの着用、時差ボケ対策として、現地時間を意識した睡眠などを心がけることもおすすめいたします。